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夏季炎热多雨，人体容易出现各种不适症状。因此，夏季养生尤为重要。以下是一些夏季养生之道，帮助您健康过夏：
夏季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素。多喝水，及时补充流失的水分，防止脱水。
夏季昼长夜短，容易影响睡眠。应保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
夏季运动宜选择清晨或傍晚，避免烈日暴晒。选择强度适中的运动，如游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。
夏季高温，应做好防暑降温措施。外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。避免长时间在烈日下暴晒，多待在阴凉通风处。
夏季炎热容易让人烦躁不安。应保持情绪稳定，避免生气发怒。多参加一些放松身心的活动，如听音乐、读书等。
夏季细菌滋生快，应注意个人卫生。勤洗手，保持室内外清洁卫生。注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
夏季适当进补，增强抵抗力。可食用一些清热解毒、滋阴润肺的食物，如绿豆汤、莲藕汤等。
夏季对老人、儿童、孕妇等特殊人群应给予更多关注。注意防暑降温，保证营养摄入，及时就医。
遵循这些夏季养生之道，您将能够健康舒适地度过炎热的夏季。
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