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秋季是养生的好时节，此时天气转凉，万物凋零，人体也容易受到外界环境的影响，出现各种不适症状。因此，秋季养生尤为重要。
简约养生，顾名思义，就是用简单的方法来养生。秋季简约养生，可以从以下几个方面入手：
秋季饮食宜清淡，少食辛辣油腻之物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时，还可以适当进补一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、莲藕等。
秋季早睡早起，保证充足的睡眠。同时，还要注意保暖，避免受凉。
秋季天气宜人，适合进行一些户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等。运动可以增强体质，提高免疫力。
秋季容易出现情绪低落的情况。因此，要保持乐观的心态，多参加一些有益身心的活动，如读书、听音乐、绘画等。
清新养生，就是用自然的方法来养生。秋季清新养生，可以从以下几个方面入手：
秋季天气干燥，容易出现口干舌燥的情况。因此，要多喝水，补充水分。
水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养。秋季可以多吃一些应季水果，如苹果、梨、葡萄等。
茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。秋季可以多泡一些清淡的茶水，如绿茶、菊花茶等。
散步是一种很好的养生方式。秋季天气宜人，可以多到户外散步，呼吸新鲜空气，放松身心。
秋季养生，贵在坚持。只要持之以恒，就能达到养生保健的目的。
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