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五谷杂粮是指除稻米、小麦之外的其他谷物，包括小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。五谷杂粮富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，具有以下营养价值：
食用五谷杂粮具有以下健康益处：
将五谷杂粮融入饮食有以下方法：
五谷杂粮是健康饮食的重要组成部分，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。食用五谷杂粮具有多种健康益处，包括降低慢性病风险、改善消化健康、控制血糖、维持体重和增强免疫力。通过将五谷杂粮融入饮食，我们可以享受其营养价值和健康益处。
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