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情绪管理是指识别、理解和调节自己情绪的能力。它涉及到管理消极情绪，如愤怒、悲伤和焦虑，以及培养积极情绪，如快乐、感激和乐观。
自我情绪管理是个人管理自己情绪的能力。它包括识别自己的情绪触发因素，发展应对机制，并培养健康的应对策略。
自我情绪管理培训旨在帮助个人提高他们的情绪管理技能。培训通常涵盖以下主题：
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