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秋季是养生的黄金季节，此时天气转凉，万物凋零，人体也容易受到寒邪侵袭。因此，秋季养生尤为重要。
1. 饮食调养
秋季饮食应以温补为主，多吃一些温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣等。同时，还应多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
2. 起居调养
秋季早晚温差较大，应注意保暖，及时添减衣物。同时，应早睡早起，保证充足的睡眠。
3. 运动调养
秋季是锻炼身体的好时机，应选择一些适宜的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动量不宜过大，以微微出汗为宜。
4. 情绪调养
秋季容易让人产生悲秋的情绪，应保持乐观的心态，多参加一些户外活动，与朋友家人多交流，保持心情愉悦。
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秋季养生小贴士
通过遵循这些秋季养生之道，我们可以增强体质，预防疾病，健康过秋冬。
